2017년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 24일:
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2104 kcal
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지방: 57.92g | 단백질: 176.13g | 탄수화물: 217.68g.
아침 식사: Lotus Biscoff, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats. 점심 식사: Cooked Mussels, Fried Calamari, White Rice, Raw Fillet Steak. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette. 간식/기타: The Muscle Bakery Toffee Crunch, Apples, Cadbury Crunchie Rocks, Cadbury Dairy Milk with Crunchie, USN Spike Burn Sugar Free. 더보기
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4102 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 운전 - 3 시간, 로잉 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 헬스 - 44 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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