2017년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 24일:
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1290 kcal
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지방: 29.40g | 단백질: 156.62g | 탄수화물: 90.35g.
아침 식사: Rapunzel Erdnussmus Fein, Äpfel, Xucker Xylit, Eiweiß, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Magerquark, K-Classic Kassler Aufschnitt, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Fischer Puszta Salat, Cucina Olivenöl, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ei, Milbona Magerquark, Grüne Paprika, Tomaten, Lidl Salatgurke. 저녁 식사: TiP Kasseler Aufschnitt, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Putenbrust, Berschneider Delikatess Lachsschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Ja! Harzer Käse, Tomaten, Lidl Salatgurke, Edeka Salatmix Classic. 간식/기타: Biotech USA BCAA 8:1:1, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor. 더보기
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1730 kcal
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운동:
SZ Push woche 5+6 - 48 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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