2017년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 23일:
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1252 kcal
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지방: 60.84g | 단백질: 137.93g | 탄수화물: 52.27g.
아침 식사: Great Value Sliced Carrots, Bumble Bee Chipotle Chicken Salad, Lowfat Beef Frankfurter or Hot Dog. 점심 식사: Designer Whey French Vanilla Protein Powder, Clover Stornetta Farms Lowfat Plain Yogurt. 저녁 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Protein Isolate (Strawberry), Fresh & Easy Organic Unsweetened Plain Soy Milk, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Personal Trainer Food Teriyaki Chicken (4 oz). 간식/기타: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Celery. 더보기
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3362 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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