2017년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 23일:
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1558 kcal
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지방: 100.08g | 단백질: 95.86g | 탄수화물: 67.97g.
아침 식사: H2OH! H2O, Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. 저녁 식사: Queijo Cheddar, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 더보기
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2309 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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