2017년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 23일:
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2539 kcal
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지방: 69.52g | 단백질: 179.29g | 탄수화물: 303.51g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Hobea Clara Líquida, Onions, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Broccoli. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Spinach, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Kezie Kangaroo Burger, Cheese Sauce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette. 간식/기타: Total 0% Greek Yoghurt, Cadbury Dairy Milk with Crunchie, Salted Caramel Doughnuts, Alpro Unsweetened Almond Milk, Cheesecake (minus jell-o), Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, USN Spike Burn Sugar Free. 더보기
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4263 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 1 시간 33 분, 스탠딩 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 12 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 43 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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