2012년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 30일:
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863 kcal
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지방: 25.59g | 단백질: 51.86g | 탄수화물: 109.46g.
아침 식사: Green Tea, Chocolate Milk (Reduced Fat), Milk (Nonfat), Multigrain, Bananas. 점심 식사: White Bread, Mayonnaise, Tomatoes, Chicken Breast, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 더보기
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3603 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 47 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 44 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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