2017년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 23일:
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2657 kcal
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지방: 73.51g | 단백질: 198.64g | 탄수화물: 290.64g.
아침 식사: Milbona Edamer, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Klassik. 점심 식사: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Milbona Edamer, Frucht auf Joghurt Kirsche, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Mein Menü Hühner Frikassee. 간식/기타: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3532 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 58 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 7 시간 7 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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