2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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1700 kcal
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지방: 98.49g | 단백질: 97.19g | 탄수화물: 101.99g.
아침 식사: Nestlé Creme de Leite, Café, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 점심 식사: Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Arroz com Cenoura. 저녁 식사: H2OH! H2O, Wickbold Pão Para Hambúrguer Com Gergelim, Scala Queijo Prato, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 더보기
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2336 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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