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Getting there ! Lost more than 10 lbs in 6 weeks. Feeling good and strong physically. Excited for the weeks ahead!
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91.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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2329 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 188.58g | 탄수화물: 299.14g.
아침 식사: Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Large Egg, Cooked Egg White. 점심 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh), Brown Rice. 저녁 식사: Prego Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Catelli Healthy Harvest Whole Wheat Spaghetti, Tomato Paste, Lean Ground Beef. 간식/기타: Genuine Health Fermented Vegan Protien, Rivalus Promasil, Skim Milk, Frozen Blueberries, Granny Smith Apples, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas, Bananas. 더보기
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3270 kcal
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운동:
이소라 - 46 분, 숙면 - 8 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 5 시간 59 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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