2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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2554 kcal
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지방: 69.91g | 단백질: 174.84g | 탄수화물: 298.50g.
아침 식사: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Lotus Biscoff, Muscle Mousse Banana, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Weight Watchers Wraps, Mushrooms. 저녁 식사: Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Cheese Sauce, Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Dairy Milk with Crunchie, Morrisons Rice Cakes, USN Spike Burn Sugar Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cheesecake (minus jell-o), Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4650 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 1 시간 28 분, 휴식 - 2 시간 34 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 8 분, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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