2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 39.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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1896 kcal
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지방: 129.12g | 단백질: 150.47g | 탄수화물: 27.72g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Abacate, Repolho Verde, Bacon, Peito de Frango. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Cebolas, Elegê Creme de Leite, Peito de Frango. 간식/기타: Peito de Frango. 더보기
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3854 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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