2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
|
1699 kcal
|
지방: 22.24g | 단백질: 67.05g | 탄수화물: 231.53g.
아침 식사: Trader Joe's Egg White Salad with Chives, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Racconto Sun-Dried Tomato Pesto, Black Olives, Lindora Fusilli, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Perkins Restaurant Strawberry Compote. 저녁 식사: Compliments Balance Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Freshlike Mixed Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Great Value Rice Crackers, Shiraz Wine, Pears, Chocolate Yogurt (Nonfat), Kiwi Fruit, Apples, Bananas. 더보기
|
|
3056 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|