29.1/36
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73.6 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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1686 kcal
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지방: 62.07g | 단백질: 119.55g | 탄수화물: 155.60g.
아침 식사: Mantelit, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Pakkasmarja Puolukka, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro. 점심 식사: Pavut (Vihreät), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Borssikeitto, Urtekram Kikherne, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 저녁 식사: Rainbow Juureslastut, Pirkka Hass Avokado, Valio Voi, Uotilan Maalaisruislimppu, Lohikeitto. 간식/기타: Pakkasmarja Puolukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Easy Body Protein Shake, Gainomax Recovery. 더보기
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2295 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, Body Pump - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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