2017년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 22일:
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1231 kcal
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지방: 27.61g | 단백질: 156.74g | 탄수화물: 86.67g.
아침 식사: Äpfel, Berschneider Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Gut & Günstig Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, REWE Avocado, Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Cucina Olivenöl, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, REWE Schwarzwurzeln. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rama Culinesse, Fischer Puszta Salat, Lidl Salatgurke, Grüne Paprika, Gut & Günstig Putenbrust, Purland Go Light Wiener Würstchen, Landjunker Putengeschnetzeltes. 간식/기타: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor. 더보기
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1759 kcal
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운동:
SZ Ausdauer 5+6 - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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