2012년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 30일:
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1231 kcal
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지방: 88.45g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 35.97g.
아침 식사: Almonds, Sweet Red Peppers, Pink Salmon, Cheddar Cheese, Red Wine Vinegar, Spinach, Caesar Caesar Dressing & Dip. 점심 식사: Avocados, Sweet Red Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach, Almonds, Cheddar Cheese. 간식/기타: Habanero BBQ Almonds, Chicken Nuggets (8 Count), Cheddar Cheese, great value original beef jerky, Almonds. 더보기
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2313 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 21 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 39 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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