2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
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1823 kcal
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지방: 125.75g | 단백질: 140.30g | 탄수화물: 26.27g.
아침 식사: Becel Manteiga, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. 점심 식사: H2OH! H2O, Ovo Frito, Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Wickbold Pão Para Hambúrguer Com Gergelim, Bacon, Queijo Mozzarella. 더보기
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2361 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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