2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.9 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
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1353 kcal
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지방: 25.48g | 단백질: 191.25g | 탄수화물: 81.81g.
아침 식사: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Strawberries, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Hickory Smoked Gruyere Cheese, Boar's Head Ichiban Teriyaki Style Chicken Breast, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef. 저녁 식사: Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Jennie-O Turkey Breast Tenderloin. 간식/기타: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 더보기
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4224 kcal
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운동:
Arc Trainer - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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