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2017년 02월 21일
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2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 02월 21일:
1678 kcal
지방: 60.10g | 단백질: 146.94g | 탄수화물: 137.47g.
아침 식사:
Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread.
점심 식사:
Chili Con Carne with Beans.
저녁 식사:
Cheddar Cheese, Spanish Rice, Skinless Chicken Breast.
간식/기타:
Delimex Beef & Cheddar Rolled Tacos (3).
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2526 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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