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Faz 6 dias que estou com o mesmo peso. Acho que ganhei um pouco de massa muscular com a atividade física, mas ainda tem 7 kg para para perder. Estou pensando em comprar um adipômetro. Amanhã, farei jejum de 24 horas para ver o que acontece.
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82.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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1737 kcal
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지방: 93.29g | 단백질: 109.24g | 탄수화물: 54.44g.
점심 식사: Cenouras, Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 간식/기타: Kiwi, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Doces Santo Antônio Paçoca Rolha Zero, Sococo Coco Ralado, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
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2976 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 공수도 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Amigo, não se preocupe. Melhor que adipômetro são as roupas rsrs. Mas vc fez bioimpedância?
2017년 02월 21일 작성이: WRSA_Willian
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Não fiz bioimpedância, nem estava preocupado. Meu peso até uns 25 anos era no máximo 72 kg. Quando comecei a dieta (26/12) estava com 95 kg, quando fui na nutricionista (31/01) estava com 85,5 kg. Agora que baixei para 82,4 Kg e estou notando um aumento de massa muscular, fiquei preocupado em monitorar além do peso. Pelo que pesquisei, as balanças de bioimpedância domésticas são muito imprecisas. Gostaria de monitorar em casa. Talvez possa apenas medir a circunferência adominal, coxa e bícipes. Se diminuir barriga e aumentar o resto é massa muscular ...
2017년 02월 21일 작성이: Boucinha
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