2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
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1167 kcal
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지방: 35.96g | 단백질: 85.91g | 탄수화물: 122.46g.
아침 식사: Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Seara Texas Burger, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2623 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 48 분, 하이킹 - 34 분, 휴식 - 6 시간 8 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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