2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
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2404 kcal
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지방: 57.20g | 단백질: 179.39g | 탄수화물: 299.28g.
아침 식사: Courgette, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Onions, Hobea Clara Líquida. 점심 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Free from Spaghetti, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms, Spinach. 저녁 식사: Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Grenade Banana Armour Carb Killa, Bananas, Cadbury Dairy Milk with Daim, Alpro Unsweetened Almond Milk, Take A Whey Bananas N' Cream, Morrisons Porridge Oats, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra. 더보기
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4256 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 요리 - 30 분, 운전 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 52 분, 휴식 - 2 시간 56 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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