2017년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 21일:
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3284 kcal
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지방: 145.84g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 389.99g.
아침 식사: Portakal Marmelatı, Patatesli Poğaça, Poğaça, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Boza, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Tavuk Kıyması, Menemen. 간식/기타: Muz, Yer Fıstığı, Nescafe Cappuccino. 더보기
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4029 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 30 분, 공부 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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