2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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1342 kcal
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지방: 54.80g | 단백질: 77.03g | 탄수화물: 137.49g.
아침 식사: Smucker's Strawberry Jam, Peanut Butter, Margarine (Regular), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Trader Joe's Mixed Olive Bruschetta, Fresh & Easy Tomato & Garlic Bruschetta, Cauliflower, Great Value Romaine Lettuce, Apples, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll, Hashed Brown Potatoes, Bananas. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Stefano Foods Pepperoni Calzone, Cauliflower, Shrimp, Mama Oriental Style Instant Noodles Shrimp Flavor (Tom Yum). 더보기
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4783 kcal
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운동:
테니스 - 2 시간 45 분, 운전 - 20 분, TV 시청 - 8 시간, 스탠딩 - 5 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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