2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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2033 kcal
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지방: 56.60g | 단백질: 66.03g | 탄수화물: 332.22g.
아침 식사: Muz. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Ayran, Ayran, Menemen, Menemen, Kornişon, Tarhana Çorbası, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Portakal, Hurma, Yeşil Çay, Jelibon, Eti Crax Çubuk Kraker, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lokum. 더보기
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2721 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 하이킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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