2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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2258 kcal
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지방: 78.13g | 단백질: 101.75g | 탄수화물: 306.88g.
아침 식사: La Croix Coconut Flavored Sparkling Water, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Market Pantry Frozen Mango, Pineapple, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Baby Spinach, Turmeric (Ground), Beachbody Shakeology - Strawberry. 점심 식사: Dole Chopped Salad Kit Poppy Seed, Ralphs Pepperjack Cheese, Pears, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Red Tomatoes, Private Selection Black Forest Ham, Baby Spinach, Bread, homemade whole wheat flax, Red Tomatoes, Water. 저녁 식사: Water, Bread, homemade whole wheat flax, Chicken Cacciatore Bake. 간식/기타: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Arctic Zero Orange Cream Frozen Dessert, Jarlsberg Chipotle Cheese Crisps Baked Crackers, Tcho Coconut Crisp Dark Chocolate Bar. 더보기
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2455 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 서있기 - 30 분, Zumba with Aylin - 1 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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