2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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2317 kcal
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지방: 65.65g | 단백질: 176.73g | 탄수화물: 248.51g.
아침 식사: Lotus Biscoff, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Baby Spinach, Weight Watchers Wraps, Cauli Rice Original, Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Cheese Sauce, Morrisons Honey Roast Ham Slices, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Bananas, Take A Whey Bananas N' Cream, Morrisons Porridge Oats, Cadbury Big Taste Toffee Whole Nut, USN Spike Burn Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4138 kcal
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운동:
로잉 - 14 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 1 시간 2 분, 휴식 - 4 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 쇼핑 - 10 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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