2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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3453 kcal
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지방: 102.95g | 단백질: 140.31g | 탄수화물: 492.37g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Makarna, Tavuk Ciğeri, Süt, Portakal Marmelatı, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. 간식/기타: Tropicana Meyve Suyu, Dimes %100 Portakal Suyu, Ülker Probis, Lay's Klasik, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. 더보기
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4222 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 청소 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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