2010년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 45.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 22일:
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1318 kcal
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지방: 16.63g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 226.34g.
아침 식사: Fat Free Promise, Nature's Own Double Fiber Wheat, Preserves, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee. 점심 식사: Apple, Diet Coke, Progresso Light Homestyle Vegetable and Rice. 저녁 식사: Cabbage, Potato, Water, Olive Garden Dressing, Salad, crystal light Peach tea, Shrimp. 간식/기타: blueberry , Fat Free Milk, Weight Watchers Chocolate Smoothie, Fat Free Cheese, arnold, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Egg beaters. 더보기
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3889 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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