2017년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 19일:
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1809 kcal
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지방: 63.33g | 단백질: 133.76g | 탄수화물: 182.66g.
아침 식사: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Bananas, Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Baby Spinach. 저녁 식사: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Cauliflower, Quinoa (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, White Rice, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 간식/기타: Hickory Farms Mission Jack Blend Cheese, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar. 더보기
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2596 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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