2017년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 19일:
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1859 kcal
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지방: 18.31g | 단백질: 166.35g | 탄수화물: 251.02g.
아침 식사: Tortilla. 점심 식사: Mission Deli Wrap Wheat & White, Morrisons Basmati Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Blueberries, Morrisons Strawberries, Muscle Mousse Strawberry, Exquisa Creamy Quark Strawberry, USN Spike Burn Sugar Free. 더보기
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4875 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 로잉 - 8 분, 숙면 - 7 시간 17 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 스탠딩 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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