2017년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 18일:
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1476 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 163.00g | 탄수화물: 120.65g.
아침 식사: Rapunzel Haselnussmus, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Gut & Günstig Haferflocken, Birnen, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, American Style Pastrami, REWE Beste Wahl Kräuter Quark Leicht, Olimp Gold Omega 3, Mestemacher Vollkornbrot (32g). 점심 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Fischer Rote Bete, Cucina Olivenöl, Aldi Broccoli, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Edeka Natur-Reis, Basmati-Reis. 저녁 식사: Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, REWE Harzer Käse, Fischer Puszta Salat, Lidl Salatgurke, Tomaten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Landjunker Putengeschnetzeltes. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate Flavor, Biotech USA BCAA 8:1:1, BioBio Sojagetränk Naturell, Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. 더보기
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1752 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, SZ Pull 3+4 - 42 분, 휴식 - 1 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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