2017년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 18일:
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1948 kcal
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지방: 60.17g | 단백질: 69.14g | 탄수화물: 191.58g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Coffee. 점심 식사: Castle Lite. 저녁 식사: Coca-Cola Coke Zero, Jello Shot, Red Bull Energy Drink (Can), Coleslaw, Garlic Bread, Beef Steak, Boerewors, Greek Salad, Chocolate Sponge Cake with Icing, Castle Lite (Bottle). 간식/기타: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2576 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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