2017년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 18일:
|
2719 kcal
|
지방: 80.74g | 단백질: 167.79g | 탄수화물: 330.96g.
아침 식사: Muscle Mousse Chocolate, Oreo Miniature Eggs, Cheesecake. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Spinach, Mushrooms. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette. 간식/기타: Haagen-Dazs Salted Caramel, USN Spike Burn Sugar Free, Nestle Lion Cereal, Lotus Biscoff, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
|
|
4225 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 헬스 - 42 분, 파워 워킹 - 51 분, 로잉 - 4 분, 운전 - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 49 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 13 분, 앉아있기 - 7 시간, 쇼핑 - 10 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|