2017년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
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2633 kcal
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지방: 93.16g | 단백질: 66.54g | 탄수화물: 258.16g.
아침 식사: Chocolate Chip Biscuits (Lower Fat), Cheese Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Strawberries, Cheddar Cheese, Bakers Salticrax, Hard-Boiled Egg, Woolworths Bran Rusks, Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Cheesecake, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Fried Potato Skins with Cheese, Espresso Coffee, Cocktail. 간식/기타: Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero, Cadbury Chocolate Eclairs, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 더보기
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3553 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 하이킹 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 32 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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