2017년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
|
1639 kcal
|
지방: 80.35g | 단백질: 75.83g | 탄수화물: 201.15g.
아침 식사: White Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Kraft Singles Sharp Cheddar Cheese Slices, Lettuce, Great Value Thin Sliced Smoked Turkey Breast, Nature's Own White Wheat Bread, Sweet Red Peppers, Publix Onions, Racconto Sun-Dried Tomato Pesto, Black Olives, Lindora Fusilli, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Perkins Restaurant Strawberry Compote, Feta Cheese Apetina. 저녁 식사: St-Hubert Salade De Choux Crèmeuse, Great Low Carb Bread Company Hamburger Bun, St-Hubert BBQ Sauce, St-Hubert Mashed Potatoes, St-Hubert Breaded Chicken Breast 2. 간식/기타: Shiraz Wine, Apples. 더보기
|
|
3059 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.7 kg 감소하기
|