2017년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
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2637 kcal
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지방: 69.77g | 단백질: 177.29g | 탄수화물: 320.69g.
아침 식사: Mission Deli Wrap Wheat & White, Protein Dessert Crunch Wrap Recipe (Base), Courgette, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Butterscotch, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Mushrooms, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Spinach. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Egg, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Haagen-Dazs Salted Caramel, Morrisons Rice Cakes, USN Spike Burn Sugar Free, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Fulfil Coconut & Chocolate. 더보기
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3844 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 로잉 - 4 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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