2017년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
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1347 kcal
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지방: 42.68g | 단백질: 93.03g | 탄수화물: 148.28g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Patinho, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. 더보기
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3294 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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