2017년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 16일:
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2935 kcal
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지방: 101.46g | 단백질: 144.33g | 탄수화물: 357.94g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Nohutlu Pilav, Coca-Cola Coca-Cola, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salçalı Makarna. 간식/기타: Süt, Boza. 더보기
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3767 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 공부 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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