2017년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 15일:
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1528 kcal
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지방: 57.91g | 단백질: 59.76g | 탄수화물: 161.28g.
아침 식사: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Scrambled Egg, Peanut Butter, Sasko Brown Toast, Clover Butro, Enterprise Back Bacon, Coffee. 점심 식사: Jungle Oatso Easy Chocolate, Coffee. 저녁 식사: Oil Popped Popcorn (Low Fat), Castle Lite (Bottle), Coffee, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Jungle Oatso Easy Banana & Toffee. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Aksam Soleo Pretzel Sticks Cheese and Onion, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2513 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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