|
Irgendwie läuft es in die falsche Richtung. Meine Motivation ist tagsüber da, aber abends kann ich mich nicht zusammenreissen. Ich hoffe, das wird jetzt besser, wo die Tage wieder länger werden.
Meine Frau möchte jetzt auch min. 10 kg verlieren. Sie wiegt rund 98 kg bei 1,75 Meter. Ihre Methode ist (wieder Mal) WeightWatchers und Punkte zählen.
Da ich zumindest die Hauptmahlzeit davon mitesse und sie allgemein unterstütze, hat das hoffentlich auch auf meinen Kalorienhaushalt positiven Einfluss.
|
86 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 15일:
|
2432 kcal
|
지방: 78.46g | 단백질: 129.94g | 탄수화물: 218.26g.
아침 식사: Herta Finesse Putenbrust, Delikato Würzige Remoulade, Gekochtes Ei, K-Classic Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style American Sandwich. 점심 식사: REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, Real Quality Hähnchenschnitzel, Asia Spezialitäten Curry Sauce, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). 간식/기타: Altbier, Dolce Gusto Cappuccino. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|