2017년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 15일:
|
3473 kcal
|
지방: 160.81g | 단백질: 95.77g | 탄수화물: 411.41g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Mayonez, Patates Kızartması. 점심 식사: Baklava, Makarna, İzmir Köfte, Lipton Ice Tea Şeftali, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Salçalı Makarna, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kapuska. 간식/기타: Ülker Biskrem. 더보기
|
|
3995 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 공부 - 4 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|