2017년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 15일:
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2682 kcal
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지방: 77.48g | 단백질: 183.21g | 탄수화물: 306.99g.
아침 식사: Courgette, Muscle Mousse Strawberry, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Mission Deli Wrap Wheat & White, Patak's Korma Paste, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice, Mushrooms, Spinach. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Quest Salted Caramel Protein Powder, USN Spike Burn Sugar Free, Courgette, Morrisons The Best Salted Butterscotch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Porridge Oats. 더보기
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4317 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 쇼핑 - 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 30 분, 헬스 - 1 시간 39 분, 휴식 - 5 시간 1 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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