2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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1442 kcal
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지방: 19.20g | 단백질: 38.21g | 탄수화물: 280.17g.
아침 식사: Lipton Chá, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Açúcar Granulado. 점심 식사: Knorr Sopa de Cebola, Continente Polpa de Tomate, Continente Pão Ralado, Ovo, Farinha de Milho, Cenouras, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Esparguete. 저녁 식사: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. 간식/기타: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Banana, Continente Iogurte Aroma. 더보기
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1602 kcal
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운동:
농구 - 10 분, 배구 - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 빨래 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 공부 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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