2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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1493 kcal
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지방: 59.41g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 154.33g.
아침 식사: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Viva Vital Haferflocken Kernig. 점심 식사: Beste Ernte Püree aus Äpfeln, Fresh For You Premium Salatschale Hähnchen & Kartoffeln. 저녁 식사: Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Harry Vital + Chia, Rela Halbfett-Magarine, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten. 간식/기타: Rotkäppchen Sekt Trocken, Yogurette Yogurette, Gurke (mit Schale), Krüger White Cappuccino. 더보기
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2273 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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