2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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3024 kcal
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지방: 142.91g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 250.02g.
아침 식사: Cheese Bread, Fried Mushrooms, Scrambled Egg, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Coffee, Enterprise Back Bacon. 점심 식사: Lollies. 저녁 식사: Vanilla Ice Creams, Meringue, Woolworths Greek Salad, Woolworths 4 Bean Salad, All Gold Mustard Sauce, Boerewors, Fried Onions, Hamburger or Hotdog Rolls, Niknaks Original Cheese, Sour Cream Spinach Dip, Baby Carrots, Black Olives, Goat Cheese, Gouda or Edam Cheese, Blue Cheese, Bakers Salticrax, Beer, Chenin Blanc Wine. 간식/기타: Coffee, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2737 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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