2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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1455 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 79.79g | 탄수화물: 149.36g.
아침 식사: Native Açúcar Demerara, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Paulista Requeijão Cremoso Light, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Pif Paf Jardineira Primavera, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates. 저녁 식사: Cerveja, Bem Brasil Anéis de Cebola, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Rap10 Light, Cenouras, Azeitonas. 간식/기타: Maçãs Gala, Native Açúcar Demerara, Café Expresso, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Light. 더보기
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3515 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 줌바 (Zumba) - 30 분, Body Attack - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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