2017년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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1178 kcal
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지방: 35.25g | 단백질: 98.21g | 탄수화물: 113.64g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Contra-filé, Mostarda, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim, Café. 더보기
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3350 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 43 분, 하이킹 - 2 시간 8 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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