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Hoje vesti uma calça 42, quando iniciei a dieta estava vestindo 46.
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83 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 14일:
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957 kcal
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지방: 50.71g | 단백질: 73.25g | 탄수화물: 49.40g.
점심 식사: Polenguinho Polenguinho Light, Ameixas, Santa Helena Paçoca Diet, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis, Tomates. 저녁 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho. 간식/기타: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
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2276 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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