2017년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 16일:
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2068 kcal
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지방: 51.12g | 단백질: 223.69g | 탄수화물: 182.13g.
아침 식사: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. 점심 식사: Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Ovo, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Verde. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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