2012년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 27일:
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2192 kcal
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지방: 97.78g | 단백질: 184.88g | 탄수화물: 179.85g.
아침 식사: Extra Virgin Coconut Oil, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Egg Beaters - Original. 점심 식사: Green Chick Peas, salmon, Extra Virgin Olive Oil, Classic Romaine. 저녁 식사: Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Tomato Soup (Canned, Condensed), Chick Peas, Three Cheese Blend (Parmesan, Romano & Asiago), Celery, Young Green Onions (Tops Only), Cherry Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Classic Romaine, 400000135946, Cucumber (with Peel), Sabra Hummus Greek Olive. 간식/기타: Nonfat Plain Greek Yogurt, Strawberries, Flaxseed Oil, Flax Seeds, Bananas, 1% Fat Milk, Natural Creamy Peanut Butter, Myofusion. 더보기
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3455 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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